당뇨에 좋은음식
몸에 좋은음식과 몸에 좋지않은 음식은 모든 분들이 잘 알고 계실겁니다.
제철에 나오는 곡식과 야채,과일
녹황색채소, 발효식품 등등... 이런것들은 몸에 좋은것이며
인스턴트음식, 기름에 여러번튀긴음식 등등.. 이런것들은 자주먹으면 이롭지 않은것입니다.
그러므로 당뇨에 좋은음식이 확실하게 있는 것 보다는
좋은 식품은 자주 먹되 여러가지 식품을 골고루 먹는것이 더 좋으며
좋지 않은 식품은 자주 먹지 않는 것이 좋습니다.
당뇨에 좋은 음식 몇가지를 소개하겠습니다
당뇨에 좋은 음식 첫번째
양배추입니다.
양배추 속에 들어있는 성분은 단백질, 당질, 지방질은 물론
철분과 비타민이 많이 들어 있습니다.
특히 많이 들어있는 비타민의 함량은 위산과다증이나 위궤양에
치료효과가 있는 비타민 U입니다.
또 양배추는 혈관과 근육 뼈 등을 튼튼하게 해주어
지방간, 동맥경화, 고지혈증에도 도움이 됩니다.
당뇨에 좋은 음식 두번째
연근입니다.
연근은 독성물질을 해독해주는 성분들이 들어있습니다.
특히 알기닌과 타이로신은 성장과 발육에 좋고
레시틴은 두뇌를 좋게하고 피속에 지방이 쌓이는 것을
예방해줍니다.
그리고 한의학적으로 연근은
위장(비장) 소화기가 약해진 경우와 신경피로회복에 좋다 하였습니다.
당뇨에 좋은 음식 세번째
무입니다.
폐 기운이약해진 기침 감기에는 정말 특효약입니다!
무에는 디아스타제라는 소화효소가 있고
무껍질에는 칼슘과 비타민 D가 있어서
햘관강화와 고혈압에 좋습니다.
당뇨에 좋은 음식 3가지를 알아보았습니다.
이 외에도 쑥이나 씀바귀, 냉이, 부추, 오이, 더덕,
호박, 도라지, 우엉 등등..
당뇨뿐 아니라 몸에 좋은 음식들도 많습니다.
편식하지 마시고 제철에 나오는 음식들을
잘 챙겨서 드세요^^
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